راهنمای خرید بهترین آبمیوه‌گیری

زمانیکه به سراغ خرید لوازم خانگی می‌رویم، معیارهایی چون قیمت و کیفیت وسایل را در نظر می‌گیریم. برای اینکه این انتخاب به بهترین نحو ممکن اتفاق بیفتد باید اطلاعات کافی در زمینه انتخاب آن به دست بیاوریم. در بخش نکات خانه‌داری فروشگاه اینترنتی سیتی کالا راهنمای خرید آبمیوه‌گیری را توضیح خواهیم داد. با ما همراه باشید.

دستگاه‌های آبمیوه‌گیری به طور کلی به سه دسته آبمیوه‌گیری دستی، برقی و آب‌مرکبات‌گیری تقسیم می‌شوند.

·دهانه آبمیوه‌گیری: هر چه آبمیوه‌گیری دهانه بزرگتری داشته باشد مناسب‌تر خواهد بود. چرا که نیاز به خرد و تکه کردن میوه نخواهد بود.

·لرزش و صدای آبمیوه‌گیری: مدلی از آبمیوه‌گیری را انتخاب کنید که لرزش کمتری داشته باشد، در غیر اینصورت پیشنهاد می‌کنیم آن را روی یک سطح صاف قرار دهید.

·قدرت آبمیوه‌گیری: قدرت آبمیوه‌گیری می‌تواند متغیر باشد. معمولا این قدرت از 600 وات شروع می‌شود و در مدل‌های قوی‌تر به 1500 وات می‌رسد.

·سرعت آبمیوه‌گیری: سرعت آبمیوه‌گیری به چرخش موتور دستگاه مربوط می‌شود. بنابراین هر چه قدرت چرخش بیشتر باشد آبمیوه‌گیری کار خود را سریع‌تر انجام خواهد داد.

·میزان مصرف انرژی: برای آنکه بتوانید این مورد را به خوبی بررسی کنید باید به توان مصرفی دستگاه یا همان قدرت موتور دقت کنید. برای این کار می‌توانید تا حدودی از برچسب مصرف انرژی که در دستگاه وجود دارد استفاده نمایید.

·جنس بدنه: از مسائل مهم در انتخاب آبمیوه‌گیری جنس و وزن دستگاه می‌باشد. به طور معمول جنس دستگاه‌های آبمیوه‌گیری از استیل، پلاستیک یا تلفیقی از هر دو می‌باشد. در نهایت این دو جنس از لحاظ استحکام تفاوت زیادی با هم دارند.

بهترین برندهای آبمیوه‌گیری:

برندهای مختلفی در تولید آبمیوه‌گیری شهرت دارند اما بخشی از آن‌ها در تولید لوازم برقی قوی‌تر بوده و رضایت مشتری را به خود جلب کرده‌اند.

·آبمیوه‌گیری براون

·آبمیوه‌گیری بوش

·آبمیوه‌گیری پاناسونیک

·آبمیوه‌گیری فیلیپس

·آبمیوه‌گیری تفال

·آبمیوه‌گیری کنوود

·آبمیوه‌گیری مولینکس

·آبمیوه‌‎گیری فلر

همیشه موارد زیر را در خرید آبمیوه‌گیری به یاد داشته باشید.

دستگاه‌های آبمیوه‌گیری که امروزه در بازار و توسط برندهای مختلفی تولید می‌شوند انواع بسیار زیادی دارند و در طیف گسترده‌ای جای گرفته‌اند. برای مثال نوعی از آبمیوه‌گیری‌ها هستند که در آنها کارایی‌های دیگری نیز به دستگاه اضافه شده است. معمولا چنین دستگاه‌هایی انتخاب‌های خوبی برای صرفه‌جویی در هزینه‌ها به شمار می‌روند. دستگاه‌های آبمیوه‌گیری‌ای که امروزه قابل دسترسی هستند به طور کلی تک کاره، دو کاره، سه کاره، چهار کاره و پنج کاره هستند. معمولا قابلیت‌هایی که این دستگاه‌ها دارند شامل مخلوط کن، رنده کننده، آسیاب کننده و... می‌شود.

دستگاه آبمیوه‌گیری چند کاره

در رابطه با آبمیوه‌گیری‌های چند کاره نظرات زیادی ارائه شده است. اگر بخواهیم از مشکلات آن‌ها بگوییم این است که در باز و بسته کردن و نیز تعویض قطعات با مشکل روبه‌رو خواهیم شد. 

آبمیوه گیری مولینکس مدل JU585H

آبمیوه گیری بوش مدل MES3500

آبمیوه گیری فیلیپس مدل HR1836

آبمیوه گیری تفال مدل ZN655

آبمیوه گیری چند کاره فلر مدل PJB 82

آبمیوه گیری بایترون مدل BAM-800

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

www.citikala.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

فروشگاه اینترنتی لوازم خانگی و آشپزخانه سیتی کالا

www.citikala.com

02155083613-5

به شبکه‌های اجتماعی فروشگاه اینترنتی سیتی کالا بپیوندید.

کانال تلگرام: https://t.me/citikala

صفحه اینستاگرام: https://www.instagram.com/citikala/

آپارات: https://www.aparat.com/citikala

چگونه نگهداری برگ مو در فریزر

​اگر قصد نگهداری برگ مو درتمام فصول سال دارید می توانید از آموزش های نگهداری برگ موکه دراین مقاله گفته می شود استفاده کنید.

بهترین روش فریز کردن برگ مو بدون تغییر کردن

دلمه برگ مو یکی از لذیذترین غذاها در فصل بهار هست که طرفداران زیادی دارد، بسیاری از افراد علاقه دارند که این غذای لذیذ را در همه فصول سال تهیه کنند و از خوردن غذای آن لذت ببرند. اما برگ مو تنها در 3 ماه اول سال وجود دارد پس بسیاری از خانم های با سلیقه  دراین فصل از برگ مو تازه استفاده می کنند و با روش های مختلف نگهداری برگ مو در فریزر از آنها مراقبت می کنند تا در زمان نیاز از این برگ  موها استفاده کنند.

چگونه نگهداری برگ مو در فریزر

1- برگ مو را تمیز بشویید و بگذارید کاملا خشک شوند.

2- یک بطری نوشابه خانواده را تمیز شسته و خشک کنید.

3- چند برگ مو را در هم پیچیده و با احتیاط داخل بطری نوشابه بیاندازید تا زمانی که کاملا بطری پر شود.

4- در زمان تهیه غذا می توانید پلاستیک را با چاقو ببریدتا به راحتی بتوانید به برگها دسترسی پیدا کنید.

با این روش می توانید به مدت یکسال برگ مو را بدون تغییر رنگ در فریزر نگهداری کنید.

​

 ادامه مطلب اینجا کلیک کنید

 

فروشگاه اینترنتی لوازم خانگی و آشپزخانه سیتی کالا

www.citikala.com

02155083613-5

به شبکه‌های اجتماعی فروشگاه اینترنتی سیتی کالا بپیوندید.

کانال تلگرام: https://t.me/citikala

صفحه اینستاگرام: https://www.instagram.com/citikala/

آپارات: https://www.aparat.com/citikala

​

دستورالعمل‌های بهداشتی در استخرها در روزهای کرونایی

حتی زمانیکه در آب هستید، باید فاصله رعایت شود چرا که ویروس کووید 19 به واسطه تماس نزدیک افراد و حتی از طریق ترشحات و ذرات تنفسی که با عطسه و سرفه پخش شده‌اند منتقل می‌شود.

آیا کووید 19 در آب منتشر می‌شود؟

شواهدی مبنی بر این که ویروس SARS-CoV-2 که منجر به کووید 19 می‌شود به‌واسطه‌ی فعالیت‌های تفریحی در آب قابل انتشار است، وجود ندارد. طبق توصیه‌ی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، ضدعفونی کردن درست آب بسیار مهم است و ضدعفونی‌کننده‌هایی مانند کلر، اصلی‌ترین راه پیشگیری از انتشار آلودگی‌ها از جمله ویروس‌های موجود در آب هستند.

موارد زیر برای رعایت بهداشت در شنا اهمیت به‌سزایی دارند:

-از وسایل مشترک مانند تخته شنا، لوازم شنا، عینک شنا و ... استفاده نکنید.

-با زخم باز به هیچ وجه شنا نکنید.(عفونت‌های واگیردار مانند هپاتیت A می‌توانند بسیار خطرناک باشند).

-قبل از شنا حتما دوش بگیرید.

هر چند مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها در مورد بهداشت شنا با توجه به ادامه‌ی جریان  COVID-19دستورالعمل‌هایی داده است، اما این آژانس اعلام کرده است که تصمیم نهایی مبنی بر باز شدن و فعالیت استخرها به عهده‌ی کشورها، شهرها، مدارس و سایر سازمان‌هایی است که بر آن‌ها نظارت دارند.
برای مناطقی که اجازه داده‌اند استخرها بازگشایی شوند، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها دستورهای بخصوصی برای بهداشت و ضدعفونی کردن جهت پیشگیری از انتشار کووید 19 ارائه داده است.

توصیه‌های بهداشتی برای کارمندان استخر و تاسیسات

بهداشت دست: کارمندان و شناگران مدام باید دست‌های خود را بشویند. بنابراین تمام استخرها باید به صابون و مواد ضدعفونی کننده مجهز باشند.

ضدعفونی سطوح: سطوحی که زیاد لمس می‌شوند باید به طور مکرر ضدعفونی شوند. توصیه می‌شود برای هر نوع وسیله آبی از ضدعفونی کننده مخصوص آن استفاده کنید. در نظر داشته باشید تهویه مناسب برای محیط استفاده شود. با پنکه و سایر تجهیزات تهویه هوا امکان ورود هوا را به فضای استخر بیشتر کنید.

امکان فاصله‌گذاری اجتماعی با چیدمان صحیح صندلی‌ها: حداقل فاصله مناسب بین صندلی‌ها باید 2 متر باشد.

ایجاد موانع فیزیکی برای حفظ فاصله اجتماعی: از علائم قابل مشاهده برای رعایت فاصله گذاری استفاده کنید، مانند نواربندی استخر.

استفاده نوبتی از فضاهای مشترک: فضاهای مشترک مانند رختکن‌ها به صورت مداوم باید ضدعفونی شوند. اگر کارمندان به صورت شیفتی هم بیایند مناسب خواهد بود.

آموزش مناسب: از علائم و بنرها و بلندگوها برای توصیه کردن و آموزش دادن جهت پیشگیری از انتشار بیماری استفاده کنید.

ایمنی کارکنان: حتماً برنامه‌ای برای شناسایی کارمندان بیمار داشته باشید تا آگاه و مایل باشند که وقتی ناخوش هستند در محل کار حاضر نشوند. وضعیت سلامتی کارکنان را مرتباً پیگیری نمایید.

 ایجاد محدودیت‌ها: برخی از امکانات باید حذف شده یا موقتاً تعطیل شوند مثلاً دستگاه‌های بازی.

توصیه‌هایی برای مراجعه کنندگان:

سرفه و عطسه‌تان را بپوشانید: کارکنان و شناگرها باید حتماً اصول بهداشت تنفسی را رعایت کرده و حین عطسه و سرفه جلوی دهان و بینی خود را بگیرند.

ماسک بزنید: استفاده از ماسک ضروری است، خصوصاً وقتی که حفظ فاصله اجتماعی سخت است. ماسک صورت نباید هنگام شنا در آب پوشیده شود.

از وسایل مشترک استفاده نکنید: از وسایل مشترک مانند اسباب‌بازی‌های آبی، تخته شنا و ... استفاده نکنید. اگر از وسیله‌ای مشترکا استفاده می‌شود باید بین هر استفاده، ضدعفونی شود.

تجمع ممنوع: چه در داخل آب و چه در بیرون از آن تجمع ممنوع است. در مورد کلاس‌های جمعی شنا نیز باید دسته‌بندی و نوبتی کردن اجرا شود.

اگر بیمار هستید در خانه بمانید: اگر در معرض ویروس بوده‌اید یا بیمار هستید و یا تست کووید 19 تان مثبت شده باید در خانه بمانید.

 

قمقمه 1.9 لیتر ترموس مدل FPG1901

قمقمه 0.7 لیتر ترموس سری اینتک مدل کلاف

فلاسک 0.5 لیتر کرکماز مدل فری دام 638

 

 

 

 

 

فروشگاه اینترنتی لوازم خانگی و آشپزخانه سیتی کالا

www.citikala.com

02155083613-5

به شبکه‌های اجتماعی فروشگاه اینترنتی سیتی کالا بپیوندید.

کانال تلگرام: https://t.me/citikala

صفحه اینستاگرام: https://www.instagram.com/citikala/

آپارات: https://www.aparat.com/citikala

پاک کردن لکه وایتکس از روی لباس چگونه است؟

معمولا از وایتکس برای پاک کردن لکه ها از روی  لباس های سفید استفاده می شود، که گاهی اوقات این شونیده بر روی لباس های رنگی ریخته می شود. ما در این مقاله راهکارهای موثری را برای از بین بردن این لکه ها اموزش می دهیم.

پاک کردن لکه وایتکس از روی لباس

وایتکس یکی از شوینده های پرمصرف  که در هر خانه ای پیدا می شود که مهم ترین کاربرد وایتکس سفید کردن لباس های سفید است.اگر لباس رنگی شما بر اثر این شوینده لکه دار شد چه کاری باید انجام بدهید؟

الان باید پرسید که آیا تجربه خراب شدن لباس دوست داشتنی شما بر اثر ریخته شدن وایتکس را داشته اید؟ لکه به جا مانده از وایتکس رنگ لباس را از بین می برد اما راه حل های در این مقاله خواهیم گفت که بتوانید لکه ها را از روی لباس بپوشانید.

روش های موثر برای پاک کردن لکه وایتکس از لباس

روش1: پاک کردن لکه وایتکس با الکل

لوازم مورد نیاز

•  مقدار پنبه یا یک یا دو عدد پد جاذب
• کمی الکل ایزوپروپیل

 

برای خواندن ادامه مطلب اینجا کلیک کنید

 

فروشگاه اینترنتی لوازم خانگی و آشپزخانه سیتی کالا

www.citikala.com

02155083613-5

به شبکه‌های اجتماعی فروشگاه اینترنتی سیتی کالا بپیوندید.

کانال تلگرام: https://t.me/citikala

صفحه اینستاگرام: https://www.instagram.com/citikala/

آپارات: https://www.aparat.com/citikala

تمیز کردن رسوب سماور در یک چشم بهم زدن

 سماور و کتری به دلیل استفاده مداوم  رسوبات زیادی را به خود می گیرد، در این مقاله چندین راه حل تمیز کردن رسوب های کتری و سماور به شما پیشنهاد می کنیم.

رفع رسوب کتری و سماور

سماور و کتری یکی از وسایل پر استفاده در همه خانه ها هستند که به مرور زمان و استفاده زیاد باعث ایجاد رسوبات آهکی ضخیم می شود.  این رسوبات آهکی ظاهر بدی را به سماور و یا کتری می دهد و آب جوش را بد شکل و بد بو می کند. برای از بین بردن این رسوبات آهکی بد رنگ روش های متعددی هست که دراین مقاله به طور مختصر و مفید ذکر می شود.

​

رسوب زدایی از سماور و کتری

1- استفاده از انواع حلال های آهک

2- داغ کردن کتری: برای از بین بردن رسوب های آهکی باید بگذارید کتری کاملا داغ شود، سپس درون آن را آب یخ بریزید تا تمامی جرم ها از دیواره های کتری کنده شود.باید توجه کنید نباید بگذارید کتری کاملا داغ شود چون باعث از بین رفتن لحیم کتری می شود.

برای خواندن ادامه مطلب اینجا کلیک کنید

 

فروشگاه اینترنتی لوازم خانگی و آشپزخانه سیتی کالا

www.citikala.com

02155083613-5

به شبکه‌های اجتماعی فروشگاه اینترنتی سیتی کالا بپیوندید.

کانال تلگرام: https://t.me/citikala

صفحه اینستاگرام: https://www.instagram.com/citikala/

آپارات: https://www.aparat.com/citikala

​

6 روش خشک کردن میوه در خانه

​ اگر شما در منزل دستگاه میوه خشک ندارید و می خواهید میوه های اضافی موجود در یخچال را خشک کنید نگران نباشید ، ما دراین مقاله چند روش خانگی خشک کردن میوه را بدون دستگاه میوه خشک کن آموزش می دهیم.

چگونه میوه را خشک کنیم؟

فرایند خشک کردن میوه ها روشی مناسب برای محافظت از مزه میوه است. بعضی اوقات میه خشک شده طعم بهتری نسبت به اصل میوه دارد. بیشتر میوه ها در برخی از فصل های سال بیشتر از دیگر میوه ها هستند بنابراین می توانید میوه های متخلف را خشک کرده و در طول سال استفاده کنید.

خشک کردن میوه ها بهترین گزینه برای خراب نشدن میوه های اضافی هستند. مواد مغذی موجود در میوه های خشک شده تفاوت چندانی ندارد. از میوه های خشک شده می توان برای یک میان وعده استفاده کرد.

 

​

فرایند خشک کردن میوه در آفتاب

• برای خشک کردن میوه یک روز گرم که رطوبت هوا زیر60 درصد باشد انتخاب کنید. این کار ممکن است چندین روز طول بکشد پس باید هوا برای چند روز صاف و گرم باشد.
• میوه ها را درون سینی  ریخته و با فاصله کنار هم قرار بدهید، یادتان نرود حتما بر روی سینی ها سلفون  بکشید تا حشرات ریز و یا گرد و غبار بر روی میوه ها نباشد.
• دو عدد آجر آورده و سینی میوه ها بر روی آن قرار بدهید، گذاشتن سینی بر روی آجر سبب بهتر شدن جریان هوا و سریع تر خشک شدن میوه ها می شود.
• هر روز هر چند وقت یکبار به میوه ها سر بزنید و میوه ها خشک شده را جمع کنید.

برای خواندن ادامه مطلب اینجا کلیک کنید

 

فروشگاه اینترنتی لوازم خانگی و آشپزخانه سیتی کالا

www.citikala.com

02155083613-5

به شبکه‌های اجتماعی فروشگاه اینترنتی سیتی کالا بپیوندید.

کانال تلگرام: https://t.me/citikala

صفحه اینستاگرام: https://www.instagram.com/citikala/

آپارات: https://www.aparat.com/citikala

​

راهنمای خرید بهترین جارو برقی

چه جاروبرقی مناسب است؟

کوچکی یا بزرگ بودن جاروبرقی بنا به نیاز مصرف کننده انتخاب می‌شود. جاروبرقی‌ها انواع مختلف هستند.
تک کاره یا جاروی خاک: مناسب مصارف خانگی، کف‌پوش و سطوح سرامیکی می‌باشد.

دوکاره یا جاروی مخصوص آب و خاک: مناسب برای جمع کردن گرد و غبار و مواد مایع می‌باشد. قدرت و مکش دستگاه بالا بوده ومناسب محیط‌های بزرگ‌تر و رستوران‌ها می‌باشد.

سه‌کاره یا آب و خاک و شوینده: این نوع جاروبرقی‌ها به دو دسته تقسیم می‌شوند. نیمه صنعتی، که مورد استفاده در کارگاه‌های تولیدی و ساختمان‌های در حال ساخت و ساز می‌باشد. مدل صنعتی، به دلیل قدرت مکش بالای آن‌ها در کارخانه‌های صنعتی مورد استفاده قرار می‌گیرند.

 

برخی از جاروبرقی‌ها دارای کیسه(پاکت زباله) و برخی مخزن می‌باشند. زمانیکه مخزن کیسه‌ای پر شود در نشانگر قابل رویت خواهد بود. جاروبرقی‌های مخزنی به دلیل شفاف بودن آن نشانگر ندارند و در صورت پر شدن در مخزن آن نمایش خواهد داد.

توان موتور

کارکرد یک جاروبرقی را توان آن مشخص می‌کند. اکثر جاروبرقی‌ها چیزی حدود 1400 الی 2500 وات توان دارند. معمولا توان 1700 الی 2000 وات برای استفاده در مصارف خانگی کافی است.

توان مکش

در دفترچه هر جاروبرقی 2 عدد در مشخصات فنی ذکر شده است. چنانچه عددی مشابه 1400/300 در فهرست فنی مشاهده کردید، یکی به معنای قدرت موتور و دیگری به معنای مکش دستگاه خواهد بود. جاروبرقی‌های بوش، پارس خزر، فیلیپس و اسنوا از نمونه‌های جاروبرقی بامکش خوب هستند.

 

صدای جاروبرقی

جاروبرقی‌های امروزی صدای کمتری دارند. حتی برخی از جاروبرقی‌ها توانایی جارو در حالت بی‌صدا را نیز دارا می‌باشند.

چرخ جارو

هر چقدر چرخ جاروبرقی بزرگتر باشد انطاف‌پذیری دستگاه بالاتر بوده و جاروکشی نیز آسان‌تر خواهد بود.

لوله تلسکوپی

اگر مراقب نباشید طول لوله نامناسب ممکن است به مفاصل شما آسیب بزند. لوله‌های بالاتر از ارتفاع 2 متر نیز باعث کاهش مکش می‌شوند.

فیلتر هپا

این فیلتر مناسب برای جلوگیری از پخش شدن گرد و غبار در هوا می‌شود.

لوازم جانبی

هنگام خرید جاروبرقی دقت کنید که سری‌های آن تکمیل باشند، سری مخصوص سنگ، پارکت، دیوارها و درز مبل

نمایندگی

همیشه ممکن است نیاز شما به لوازم یدکی جاروبرقی باشد، بنابراین هنگام خرید به نمایندگی و خدمات پس از فروش آن دقت داشته باشید.

فروشگاه اینترنتی لوازم خانگی و آشپزخانه سیتی کالا

www.citikala.com

02155083613-5

به شبکه‌های اجتماعی فروشگاه اینترنتی سیتی کالا بپیوندید.

کانال تلگرام: https://t.me/citikala

صفحه اینستاگرام: https://www.instagram.com/citikala/

آپارات: https://www.aparat.com/citikala

خواص شگفت‌انگیز هندوانه

اکثر مردم میوه هندوانه با رنگ قرمز و دلربای آن را دوست دارند اما اطلاعی از خواص منحصر به فرد آن ندارند. در بخش نکات خانه‌داری فروشگاه اینترنتی سیتی کالا با خواص هندوانه یک میوه کاملا سالم و مناسب برای یک میان وعده غذایی آشنا خواهیم شد.

هندوانه و سلامت قلب شما

هندوانه سرشار از آنتی‌اکسیدان قدرتمند تحت عنوان Lycopene است که بسیار برای سلامت قلبی و عروقی ضروری است و آن را می‌توانید در گوجه فرنگی نیز به وفور بیابید.

هندوانه برای استخوان‌های شما مفید است

یکی دیگر از مزایای استفاده از غذاهای غنی از lycopene این است که با کاهش استرس اکسیداتیو، که می‌تواند منجر به مشکلات و عارضه‌های استخوانی شود سلامت استخوان شما را بهبود خواهد بخشید. مطالعات اخیر نشان داده‌اند که lycopene ممکن است یک درمان طبیعی جایگزین برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان، به ویژه در زنان بعد از یائسگی باشد.

عملکرد ورزشی فرد را بهبود می بخشد

هندوانه منبع غنی‌ای از citrulline است و citrulline نیز یک اسید آمینه غیر آلفا است که بر اساس تحقیقات اخیر انجام شده استفاده از اسید آمینه‌های ضروری را در طول ورزش افزایش می‌دهد و گردش خون را سریع تر به جریان می‌اندازد. بنابراین خوردن هندوانه را قبل و بعد از تمرینات ورزشی در دستور غذایی خود بگنجانید، زیرا می‌تواند زمان ریکاوری پس از تمرین را کاهش داده و به افزایش سطح هورمون رشد پس از تمرین‌های مقاومتی کمک کند.

کاهش چربی بدن

بدن انسان به طور طبیعی citrulline موجود در هندوانه را به آرژنین در کلیه‌ها تبدیل می‌کند. مطالعاتی که از آزمایشات حیوانی انجام شده نشان می‌دهد که تبدیل سیترولین به آرژینین از انباشته شدن بیش از حد چربی در سلول‌ها و به نوعی در چربی سوزی کمک می‌کند.

با هندوانه بدن شما غنی از آب خواهد بود

همانطور که می‌دانید هندوانه سرشار از آب است. علاوه بر آب منبع خوبی از الکترولیت‌ است که به بدن برای هیدراته ماندن کمک می‌کند. بنابراین به سرعت مواد معدنی که هنگام عرق کردن از دست داده‌اید جایگزین خواهد شد. در ضمن هندوانه به بدن کمک می‌کند جریان ادرار افزایش یافته و مصرف مداوم آن باعث کاهش فشار بر کلیه‌ها می‌شود.

کاهش التهاب

هندوانه ترکیبی از ترکیبات فنولیک طبیعی است که در کاهش التهاب بسیار مناسب است. در واقع یک روش طبیعی برای پیشگیری از بیماری‌های التهابی مزمن و کاهش دهنده عارضه مغز مه‌آلود می‌باشد.

هندوانه منبع خوبی از پتاسیم است و این ماده نیز یک آیتم حیاتی برای عملکرد مناسب بدن می‌باشد. علاوه بر این، سطوح پایین پتاسیم می‌تواند منجر به اختلال مغز مه آلود و سردرگمی شود، زیرا در صورت عدم وجود سطوح کافی از این ماده معدنی بسیار حیاتی در بدن، سیگنال‌های الکتریکی که باعث تحریکات مغزی می‌گردند قطع خواهند شد.

افزایش مکانیزم سیستم ایمنی بدن

هندوانه سرشار از ویتامین C است. یک برش کوچک از آن حدودا 16 درصد ویتامین C بدن شما را تامین می‌کند که برای بهبود ایمنی و سلامت شما موثر می‌باشد.

بهترین نوع هندوانه

هر چه هندوانه رسیده‌تر باشد همان‌قدر مزایای آن بیشتر خواهد بود. رنگ هندوانه باید صورتی یا قرمز باشد. چرا که علاوه بر شیرین‌تر بودن، آنتی اکسیدان آن نیز افزایش خواهد یافت.  

فروشگاه اینترنتی لوازم خانگی و آشپزخانه سیتی کالا

www.citikala.com

02155083613-5

به شبکه‌های اجتماعی فروشگاه اینترنتی سیتی کالا بپیوندید.

کانال تلگرام: https://t.me/citikala

صفحه اینستاگرام: https://www.instagram.com/citikala/

آپارات: https://www.aparat.com/citikala

ساخت لوسیون طبیعی برای دفع حشرات خانگی

دفع حشرات با لوسیون خانگی

برای ایمن نگهداشتن پوستتان از گزیدگی حشرات دیگر احتیاج به استفاده لوسیون های شیمیایی نیست، شما می توانید خیلی راحت با ساخت لوسیون های طبیعی در خانه بدن خود را از گزیدگی حشرات ایمن کنید.

ساخت لوسیون طبیعی برای دفع حشرات خانگی

این موضوع را می دانیم که بدن و پوست ما به دلایلی برای حشرات جذب کننده هست و این موضوع برای هیچ کسی خوشایند نیست، از طرفی چون همیشه در خانه نیستیم که با اسپری ها و یا لوازم برقی این موجودات مزاحم را از خودمان دور کنیم پس باید بدن خود را در برابر گزیدگی حشرات ایمن کنیم، در این مقاله بطور مخنصر و مفید ساخت لوسیون طبیعی را برای ایمن نگهداشتن بدن مان در برابر این حشرات خواهیم گفت.

ادامه مطلب اینجا کلیک کنید

 

فروشگاه اینترنتی لوازم خانگی و آشپزخانه سیتی کالا

www.citikala.com

02155083613-5

به شبکه‌های اجتماعی فروشگاه اینترنتی سیتی کالا بپیوندید.

کانال تلگرام: https://t.me/citikala

صفحه اینستاگرام: https://www.instagram.com/citikala/

آپارات: https://www.aparat.com/citikala

حفظ تناسب اندام با ورزش در خانه

روش‌های مختلفی برای انجام ورزش در خانه و حفظ تناسب اندام وجود دارند. به عنوان مثال، رقص یک روش سرگرم کننده برای فعال نگه داشتن بدن است. همچنین، یوگا و پیلاتس گزینه‌های خوب دیگری هستند که می‌توانید مدنظر قرار دهید که به کسب آرامش نیز کمک می‌کنند.

در نهایت، اهمیت دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل را فراموش نکنید. از دریافت مواد مغذی به میزان کافی در طول روز اطمینان حاصل کنید. تغذیه مناسب همواره جزئی کلیدی از حفظ سلامت بدن و تناسب اندام محسوب می‌شود. گزینه‌های مختلفی وجود دارد که حتی بدون خارج شدن از منزل و باشگاه بتوانید تناسب اندام خود را حفظ کنید. اپلیکیشن‌های گوشی، ویدئوها و تمرینات آنلاین گزینه‌های خوبی هستند برای انجام تمرینات خانگی. ورزش منظم عادت خوبی است تا شما را از چیزی حدود 40 بیماری در امان نگه دارد، علاوه بر این به کاهش اضطراب کمک شایانی خواهد کرد.

برای شروع به چه چیزهایی نیاز دارید؟

زمان خود را مدیریت کنید، کاملا سازمان یافته زمان مشخصی حتی حدود 15 دقیقه را به ورزش اختصاص دهید. تمرینات مختلفی وجود دارند که حتی بدون نیاز به تجهیزات خاص ورزشی می‌توانید در خانه تمرین کنید. مکان مناسبی در خانه برای خود در نظر بگیرید.

اسکوات با کمک دیوار

ابتدا پشت خود را به دیوار تکیه دهید، به سمت پایین حرکت کنید تا زانوها حالت 90 درجه به خود بگیرند. این وضعیت را برای 15 ثانیه حفظ کنید.

شنا سوئدی

تمرینی مناسب برای تقویت قسمت بالاتنه و بخش مرکزی بدن است.  شنا سوئدی به روش‌های مختلفی انجام می‌شود اما اگر قدرت انجام آن را ندارید می‌توانید با نمونه ساده‌تری آن را انجام دهید. ابتدا کف دست‌ها و زانوهای خود را روی زمین قرار دهید، دست‌ها را تا آرنج خم کرده و به سمت پایین حرکت کنید تا سینه خود را به زمین نزدیک کنید.  این کار را چند بار انجام داده و به حالت و وضعیت اول بازگردید. در چهار ست و بین 10 تا 12 بار انجام دهید. اگر قدرت بدنی بالاتری دارید می‌توانید وزن خود را روی سینه پا انداخته یا از توپ بدنسازی استفاده کنید.

پلانک

تمرین پلانک گزینه خوبی برای تقویت شکم و بخش مرکزی بدن و بهبود ثبات ستون فقرات و تقویت دست‌ها و پاها است. ابتدا دست‌ها را خم کرده و به موازات شانه‌ها به حالت 90 درجه روی زمین قرار دهید. پشت بدن صاف و شکم حالت منقبض داشته باشد. یک زانو را به سمت شکم جمع کرده و دوباره به حالت اول بازگردید.

تقویت عضلات سرینی

کف دست‌ها و زانوهای خود را روی زمین قرار دهید سپس یکی از پاها را به سمت عقب بالا آورده و صاف کنید. بعد از مکث کوتاه به حالت اولیه خود بازگردید. 4 ست و هر بار 15 بار کافی است.

برپی

برپی نوعی ورزش مقاومتی است که ابتدا سر جای خود ایستاده، سپس به سمت پایین حرکت کرده تا در وضعیت اسکوات قرار بگیرید. انگشتان دست را روی زمین قرار داده، سپس به وضعیت پلانک بروید. با جهش پا به جلو رفته دوباره در حالت اسکوات قرار بگیرید. ازجا بلند شده، دست‌ها را به سمت بالا برده و با یک پرش کوتاه به حرکت خاتمه دهید.

فروشگاه اینترنتی لوازم خانگی و آشپزخانه سیتی کالا

www.citikala.com

02155083613-5

به شبکه‌های اجتماعی فروشگاه اینترنتی سیتی کالا بپیوندید.

کانال تلگرام: https://t.me/citikala

صفحه اینستاگرام: https://www.instagram.com/citikala/

آپارات: https://www.aparat.com/citikala